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自己點穴按摩,也能達到長壽養生防病之功效:

2020-01-18  天地虛懷x...
   自己點穴按摩,也能達到長壽養生防病之功效:
  中醫認為,機體有很多穴位,每個穴位常按摩可起到養生保健、防病祛病之功效。其中身體有5大部位常按摩更能達到長壽之功效。下面我們一起來看看養生祛病的5大長壽部位。
  長壽部位一:腋窩
  中醫認為,腋窩部位千萬別忽視。常按摩腋窩可促進血液循環。這是因為腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的養生祛病之處,在于受刺激后會使人,大笑;笑時使各器官都能得到運動,促進血液循環,并使各器官充分得到養分和氧氣的交換,使大腦、心包以及肺都受益匪淺。
  長壽部位二:前胸
  前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肢物質,能監視體內變異細胞,并毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。按摩前胸可增強身體免疫力,以達到養生保健之功效。每天堅持用手掌上下摩擦前胸,穴上至須部下至心窩部穴位100至200次,可激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。
  長壽部位三:肚臍
  肚臍為神團穴,中醫常用藥物貼敷肚臍,治療心絞痛、消化不良等病。肚臍常被養生家們稱為保健“要塞”。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用,更能防病養生健身、益壽延年。
  長壽部位四:脊柱
  脊柱可滋養全身器官,是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關系極為密切。經常按摩脊柱,則可激發經絡的疏通,使氣血運行、血脈流暢,滋養全身器官而達到養生保健之功效。
  長壽部位五:腳
  人的腳底有70多個穴位,6條經絡起止于腳上。另外,人的腳底有成千上萬個末梢神經,與大腦和心包密切聯系,與人體各部臟器密切聯系,所以將腳稱為人的“第二心包”。因此,經常泡腳和按摩腳部,或經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石等,都有促進腳部血液流暢.把遠端血推向心包和全身,調節陰陽平衡,防治疾病,養生保健,促長壽。
  配合武術健身,效果更佳:
  1.武術運動的特點決定了武術在健身方面具有其他運動項目所沒有的優勢: 全面的鍛煉:武術動作有相當明顯的特點,如剛柔并濟,快慢 結合, 連貫如一。這都是運動中不可忽視的。它的運動量比球類大, 在脂肪的消耗量上比球類大。可見武術在全面的鍛煉時的優勢。
  2.內外兼顧:武術在鍛煉的時候,肌肉在活動的時候,還需要呼吸來配合,這能促進心肺的機能活動。而且還要做好呼吸運動和隔膜運動來促進心肺機能活動。另外由于每一個動作都加以引導,使人精神集中,使中樞神經能更好的調節。這種鍛煉方法,除了有一般運動對肌肉的好處外,還吸收了調息的好處,所以有內外堅固的好處。
  3.不受年齡,體質,性別的限制:武術的動作剛柔并濟,速度可快可慢,拳式也有難有易,而且方式的高低,用力的多寡都可以根據鍛煉人的條件來設定。由于它的運動量可大可小,以至于它老幼皆適。經常練習不會發生流弊,而身體強壯的人更會覺得武術其樂無窮。武術也有技擊項目-散打,散打是兩人對練技擊的方法,只要運用合理就不會發生受傷事故,這都是武術人人可以練習的優點。
  4.健身與陶冶性情相互結合:武術動作有剛有柔,要求招式要連貫,輕盈。而且需要在動作上包含著“虛虛實實,真真假假”的意識作用,能使性情急噪的人或者性情偏慢的人在無形中受到影響,改正不好的習慣。武術一方面講究沉靜,可以使人抑制急噪。另一方面,講究靈敏,可以讓人提高反映能力。可以看出來武術具有陶冶性情的優點。

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